od czego

[...] pod wrażeniem. Ale jak to mówią bez rozgrzewki i dobrej techniki nic nie zrobisz. Taki krótki komentarz ode mnie mniej doświadczonego. Ale daje słowo że wiem co mówią i do czego chcą Cię namówić i dobrze radzę posłuchaj się. U mnie ciężar na siłowni stał prawię w miejscu a teraz z treningu na trening powoli w górę. Myślę że za 2 miechy z 85kg w [...]

witam Rafał B Troszke niedbale napisalem to o odzywkach i suplach a ty troszke chcesz sie przyczepic do mojej wypowiedzi Wiesz czego jestem pewny tego ze najwazniejszy jest trening,dobra dieta i regeneracja!!!!!!!!! amen! nie zachaczam nawet o doping zeby nie zaczynac nowej rozmowy Jestem po artroskopii,gdy jestem w pozycji siedzacej dluzej niz [...]

Wypełnij ankiete działu, wrzuć plan, ocenimy. Plan ćwiczeń zmieniamy, gdy nie przynosi już efektów, a nie co okreslony czas. To nie my decydujemy od czego pownieneś zacząć. A na mase, czy rzęźbę jest dieta, a nie trening... Pozdrawiam, Venc1LQ.

[...] Od lipca zaczynam już to brać. Ułożyłem dietę i mam zamiar uczciwie przećwiczyć te 2 miesiące Będę trenował 4 razy w tygodniu plus jakieś tam treningi na worku. Czy mam dokupić coś jeszcze bo zbytni nie orientuje się w kreatynach co do czego bo to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy a wszędzie różnie piszą. I czy dobrą kreatynę wybrałem ?

[...] wtedy wal tak jak napisalem w poprzednim poscie. Co do kalkulator to tez go chyba kiedys uzywalem (w excelu???) ale najlepszy kalkulator to ten z tylu paczki po zarciu . Dlaczego? Nie pamietam jak w vitalmaxie ale np w kalkulatorze sfd sa wyroznione tylko najpopularniejsze produkty. Ja mieszkam w angli i niektore produkty musze zastapic czyms [...]

[...] asg kupiłem na potrzeby krwawej megi,bo uczyliśmy się jak zayebać przeciwnikowi gun'y,gdy nas nimi terroryzują ogólnie te wszystkie combaty i km to smiech na sali,większość technik nie jest się w stanie użyć w realnej sytuacji,często to takie kombosy,że po wyjściu z zajęć to nie wiesz od czego byś zaczął jakby naprawdę takie coś miałoby miejsce

[...] a dla odmiany- moj kolega pojechał tam na 3 miesiące (wymiana ze studiów) i spasł się jak prosie, bo żarł whoopery z burger kinga i inne smieci całymi dniami. tak wiec- sprawa indywidualna. Jak ktos jedzie za ocean i dostaje "małpiego rozumu" bo opycha sie wszystkim co tam mają, czego tu nie widział, etc.. to logiczne ze sie utuczy

To już zależy od braków w diecie czego masz niedobór...

zadam moze jak dla was glupie pytanie, ale.. od czego jest lepsza ta dieta niz np jedzac wszystko tylko np 1000 lub 1500 kalorii?

Czytalem to juz kiedys. Martwi mnie ze ktos napisal ze nic z tym wiecej nie mozna zrobic. Zaczne od zmiany butow na takie do biegania. Pieta boli mnie tez w prawej nodze w ktorej miesien nie boli wiec moze piety bola mnie przez buty? Chodze w nich juz ponad rok. Za 2 tygodnie wypada mi wizyta u ortopedy, ale watpie ze powie cos czego nie wiem

[...] jest to moj pierwszy przedtreningowy booster. Za pierwszym razem strasznie mnie poczesalo ale juz od drugiego skutki sa ledwie zauwazalne. Zazywam do tego storma. Szukam czegos na koniec shocka ale czego co bedzie dzialac. Nie chce jakiegos syfu. chcialbym zeby nie mialo to oczywiscie w miare mozliwosci skutkow ubocznych i nie chcialbym zeby [...]

[...] ciosy niż może mu Haye zafundować,lecz po obserwacji można przypuszczać,że jednak mocniejsze już w swojej karierze przyjął m.in. od Sandersa,który nawet Vitalijem wstrząsnął czego nie mógł zrobić Past Prime Lennox,a teraz Władimir ma dużo lepszą obronę,więc tym bardziej nie widzę Haye nokautującego Władimira. Były dominator wagi ciężkiej, Lennox [...]

[...] bardzo słaby (ciężko donieść 10kg cukru do domu, ok 500 metrów). ważyłem wtedy 58kg przy wzroscie 177cm. w bicu bylo 27cm. i tak po pierwsze w ogóle nie wiem po co i do czego są serie, po co robić odpoczynki. większych ciężarów i tak nie umiałem unieść ani razu, a 5kg raczej spokojnie. dlatego też tymi hantlami robie standardowe 1 ćwiczenie, [...]

[...] i ogólnie wyrzeźbić coś mięśnia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ważę 101 kg i dopiero zaczynam ćwiczyć. Zależy mi na szybkim zbiciu wagi. Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu z czego 3 dni mam trening siłowy. Dla uzupełnienia diety mam WPC i mam w planach kupienie spalacza. W kalkulatorze wyszło mi 2600 kcal i obciąłem od tego 400 kcal. Kcal - 2200 [...]

[...] chocby pojedynczych zdjec na ktorych wlasciciel fotki zamazał twarz? Mnostwo! Ile bylo zdjec z twarza? Niewiele... a filmikow w topicach relacji z cykli? ZERO! To wszystko czego do tej pory nie było moze byc od zaraz ale jest jeden haczyk - zarowno cykl jak i częśc wydatkow zwiazanych z dietą przekracza moje możliwosci finansowe. Wiadomo ze to [...]

[...] Branie odżywek uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Internet uzależnia - uzaleznia i to bardzo Sumujac te 3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego ściemniania: cel mam jeden -> celem [...]

ej Kochana, ale wklej nam jeszcze do czego odnoszą się te pomiary zakładam, że pierwsze to waga a później od góry do dołu, ale wiesz

[...] przemiana materii jest normalnie tragiczna co nie zjem zaraz musze wydalic: makarony ryże zemniaki w duzych ilosciach nic nie daja :/ kurczaki itp również:/. Nie wiem od czego zacząć i jaką diete przyjąć na zwiększenie masy. Koleszka ktory juz trenuje ładnych pare lat powiedzial zeby jesc systematycznie co raczej jest niemozliwe w moim [...]

[...] od dnia woreczek ryzu z piersiom z kurczaka do tego jakies salatki zawsze z pomidorami salatami co tylko pod reke wpadlo. Kanapki z serkami jogurtami i innymi rzeczami ale wlansie nigdy tego nie przeliczalem na kcal :/ oczywiscie jajak tez byly na miekko na twardo smazone ;) i teraz nie wiem od czego zaczac badz jak wsyztsko pozmieniac :/

to moze inaczej zapytam czego sie spodziewales i po jakim czasie oraz czy robiles 8 tygodni przerwy od kreatyny przed nowym produktem ?